POPIS LEKCÍ

Power jóga

Power joga je dynamický druh jógy, který se vyvinul v 90. letech. Nemá pozice pevně dané za sebou, proto se lekce od sebe mohou lišit. Může se zdát, že power jóga je hodně statická. Ve skutečnosti má větší dynamiku, než jen pasivní setrvání v pozici. Díky pozornosti a dechu, se zapojují svaly hluboko uložené v těle, o kterých jsme ani netušili.

Jemná jóga

Jemná jóga je pro ty, kteří chtějí protáhnout tělo, ale nemohou, nebo nechtějí větší fyzickou aktivitu. Klade důraz na protažení, dech a nenáročnost pozic. Zároveň napomáhá ke zlepšení držení těla a posílení svalů.

Mindfulness

Midfulness věnuji čas při každé lekci. Jedná se o plný přítomný okamžik, tady a teď, dech, vědomé bytí. Je to meditativní stav. Pomáhá zmírňovat chronické stavy, bolesti, nespavost, lépe zvládat stres a napětí, zvyšuje produktivitu, přináší více radosti do života, zlepšuje kvalitu vztahů, celkově zlepšuje kvalitu života.

Jóga pro těhotné

Jóga pro protažení těla, posílení paží, relaxaci. Lekce jsou určené zdravým ženám, po ukončeném 14. týdnu.

Jóga pro děti

Jógové pozice formou příběhu. 4 – 6 let, max počet dětí 10.

Jóga pro firmy či jednotlivce

Soukromá lekce jógy či mindfulness na míru, dle možností a potřeb klienta.